|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 @' p9 I$ J" e- o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ D8 r9 r* A* W6 `(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( F( r$ H9 _, e' ?. n' M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 N) n6 D# X8 f- n4 ^& u# ^
(3)海带可降低血脂
0 N1 |3 x* S4 N1 G1 K5 B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 s" a- w. B( |. x1 U3 y3 ^(4)豆制品促进脂肪代谢 ) n) ]( D7 ]2 X. `9 e, _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 V$ b4 `/ w- f7 v3 r3 B
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
c" Z7 e( N- ~. C. E } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' x, o+ ]/ t1 J* d- @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 T$ S* e2 M5 {, B+ ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! k+ p7 a! L, U' Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 S6 i8 N3 Z# q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% d3 D1 l0 `; ^& l1 z5 w* r# V& ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ m/ o, K: m/ N1 k+ H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; M) F: R h/ A3 X6 y" g4 w. w; k6 [. Q (9)洋葱降低血压% o2 B6 _: ~9 x/ [8 S3 W# r
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ y4 ^' u3 j% f" h(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 h0 X2 Q% R1 M/ ~' N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. Y+ s. O' ~7 w$ `( Y; p& K1 X' G
(11)大蒜减少血中胆固醇
% w( T4 Z( }$ a7 M" a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
. p0 R8 R) q' X. U1 j
; \; U+ A) M, e) I. v8 |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜