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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " o( d; f7 D. F' ?% e& e& Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) [. x4 i F. E(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . n& s9 x8 w& u( T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* N6 S3 J u! U) s @( e5 q
(3)海带可降低血脂) ^7 Z& O2 Y, T4 d* ?8 ~6 Z- G. v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ o7 M8 H% \' O(4)豆制品促进脂肪代谢
! |; f+ `3 f+ H1 [" X* [$ t 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# A j0 x/ R& C6 d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 v0 _0 q; j; ]$ N/ C5 `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 w$ A% m+ D; x, M, w& j
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - ?3 ^" D, d8 R. }* `- i8 \, m9 y2 B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- n3 G2 C0 d v" H4 L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 Z% d# {- ]: ?; J5 } u8 n9 l+ R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ E- n! d! F; Z( t2 {; I+ p (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * O1 z% X/ C6 I+ z1 _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. Z7 x |/ e' {1 [% S+ R0 P9 g
(9)洋葱降低血压
6 ~4 P9 W9 `4 w! D. y* F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ Z7 h6 ?' q5 ?; \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , z# S7 Q( M, N( }: u; w
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 |) h4 X f% e' B- @! Y
(11)大蒜减少血中胆固醇 / q, |/ _% ^9 u: Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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* w# f7 G; W5 S4 Z4 B. u! b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜