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[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

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发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪

" Q5 B3 @5 Y: z+ v; {  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
' A' d4 S7 J' g7 ]" Z7 m( u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙

" Q3 k/ Z1 d% E  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。) x% @8 b# G. K; U4 \
                                        (3)海带可降低血脂
% \" R! `9 t  g/ ~% N" v: @  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' }* n# e: w/ l! \) L* ?: F% y
(4)豆制品促进脂肪代谢

7 q3 @& l% _4 h: s/ B, N  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
/ i" C* p& |$ s: O2 }: o
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

7 O6 p' a# Z! N0 C. g% i  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ t. a0 S1 b: }9 d) f/ {$ ~# b" {
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

9 s4 p% O# F* U- @" K+ R# n  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。" v$ o0 z: B% S; Z9 `+ C3 a( ?
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" W" @9 J4 y  b
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
! t( |0 A# o! C' \: r9 v
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' e- P" m8 a. P& Z4 l2 d- w
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- k3 z( m% g. A+ T0 Y5 L                                      (9)洋葱降低血压1 g8 H0 O, ]9 j6 O
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。7 J. s: X$ c6 m+ K$ o' j+ G2 |* }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

* A% }  u, _& V$ p6 |* z& R+ [  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
1 f# Z9 _' u5 |  f6 X& \8 E
(11)大蒜减少血中胆固醇

, [' D+ ]* P# P4 J% J& Y/ Y0 ]  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。# _/ U2 n7 l0 y; I

/ I( A8 P9 _1 U( l另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
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