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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, ?/ C) ?4 Z1 {# H d) k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" {1 s% |/ q; [5 U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( V. C1 W& A- k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* l. u8 D0 z/ A% C4 n (3)海带可降低血脂' {* c% W/ t9 c& U3 ?2 R6 \) n, L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 l+ ~- x% a1 u8 h/ W0 D7 W(4)豆制品促进脂肪代谢 # d' J0 N3 q- y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 X+ L! o+ ]- ~4 @) K (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 C9 p& L/ t: j) o( c: W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# b* p+ w8 d( u0 k2 U5 u' J
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 x9 F7 r+ s+ k5 [* V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ y1 ]& S2 U* B% k, Q s D6 y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: v4 f3 B' }4 q8 J% m& a5 G3 ]" e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" G( k: {; T0 |5 s, `! C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + t, I# B( `/ o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& N& P8 J' k0 A (9)洋葱降低血压
7 I6 n% ?7 y, \( G. T- v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 }, S, [$ j6 U% }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% G' h: E G* ?6 ^9 G" ?1 S& M 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( @6 c" r3 [% `6 V2 U(11)大蒜减少血中胆固醇
{) l7 S0 r1 K: L0 K3 m 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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4 b2 m! O; |# Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜